益生菌是饭前吃好还是饭后吃好？益生菌怎么吃效果最好？

益生菌大家都不陌生。是调理肠胃的营养品。如果你消化不良，便秘等。，可以用它来调节。当然要科学使用，才能达到理想的效果，避免剂量过大造成肠胃负担。那么，益生菌是饭前好还是饭后好呢？益生菌最好的吃法是什么？下面就带着这两个问题一探究竟吧~

 

 

益生菌是饭前吃好还是饭后吃好？益生菌怎么吃最好？

 

 

益生菌是饭前吃好还是饭后吃好？

饭后20分钟服用益生菌是合适的。落在胃里的食物可以中和大量的胃酸，会降低胃酸的浓度，有利于益生菌顺利进入小肠发挥药效。所以益生菌最好在饭后20分钟左右服用。适量服用一些益生菌可以调节肠道正常菌群，从而抑制肠道有害细菌的生长。对肠胃功能较弱的人有效。

 

 

益生菌最好的吃法是什么？

益生菌可以在人体内存活。益生菌最适生长温度为37℃左右，需要用35-40℃的温水冲洗或吞服。如果用开水冲服，容易导致益生菌的失活。其次，益生菌配制后应尽快服用。粉状益生菌处于休眠状态，遇水就会发挥活性作用。但如果在体外存放过久，很容易导致它们的活性明显下降，失去药效。因此，建议用户饮用益生菌时不要用开水，重新打开后尽快饮用。

 

 

益生菌的最佳食用时间是饭后，服用时不要用开水，以免益生菌活性失效，服用后对身体不会有任何影响。所以建议用温开水冲服。如果你长期便秘、腹胀、消化不良，可以试试益生菌，坚持使用一段时间，可以有效改善你的肠胃问题。