1.肩颈按摩，尤其适合低头族！  一个是肩尖与颈部连线中心的“肩井穴”，另一个是位于颈后发际线下缘的“天柱穴”，左右肌肉外缘凹陷处。不要太用力！按住约1-3分钟，然后慢慢松开，重复10次。

 

2.保持眼睛“湿润”不仅仅是长时间盯着屏幕， 也可以选择类似泪液中的人工泪液和眼药水，保持眼睛湿润舒适。

 

3、“热敷”缓解疲劳这个应该是最常见的~如果平时在家用毛巾热敷，建议敷10分钟，温度在40-50之间！ 

 

 

 

经常熬夜喝菊花茶有缓解作用

材料:菊花干花蕾4-5朵，人参3两。方法:将人参切成薄片，放入芽中，用开水浸泡10-15分钟。