修正褪黑素天天吃可以吗？治疗失眠的一些小提示

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修正褪黑素天天吃可以吗？治疗失眠的一些小提示

不建议天天吃。褪黑素是一种帮助睡眠的保健品，一般适合经常失眠的人。但不建议长期服用，也不建议人们盲目选择服用褪黑素。最好在医生的建议下使用。

治疗失眠的一些小提示

首先，睡前2小时内尽量不要做任何刺激的事情。

白天可以适当做一些运动，适当的疲惫有利于入睡。

最后，当然要注意忌口，不喝浓茶、咖啡等。，

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时间：2023-12-16

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