低检出胃酸。

 

胃酸不足是消化不良的直接原因。可以做个胃酸自测。取一汤匙苹果醋或柠檬汁。如果这样能让烧心消失，那么你就需要更多的盐酸(晚餐可以喝纯苹果汁加水)。如果这样使症状加重，说明你的盐酸太多了，不要再服用含盐酸的酶了。

 

●保持均衡饮食

 

保持均衡饮食，富含纤维素，如新鲜果蔬和全谷物。慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。

 

怎么在日常生活预防消化不良

1、生活要有规律，睡眠要有规律，做好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽广。

 

 

 

2.戒烟，忌食辛辣、生冷食物。

 

去医院做个检查，看看肠胃不适是糖尿病还是甲减引起的。

 

4.养成良好的生活习惯。不要暴饮暴食，避免吃不消化的食物和喝各种产气饮料。