日常饮食中营养要均衡。

 

研究证明，均衡的饮食对提高人体免疫功能有非常积极的作用。 

 

定期按摩促进血液循环。

 

按摩真的可以提高免疫力。按摩可以防止淋巴堵塞，保持免疫系统畅通。通过按摩，血液中的皮质醇可以减少多达53%。皮质醇是什么？是免疫力下降的主要杀手。 

 

每天保持好心情

 

提高免疫力要吃多这些东西

喝椰子咖啡

 

椰子油由中链脂肪酸组成，可以减少人对糖的依赖，防止脂肪在体内堆积，从而加速新陈代谢，提高免疫力。

 

喝红酒吃蓝莓。

 

俄勒冈州立大学的一项研究发现，红酒、蓝莓和红葡萄中含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D结合，将为你构建一条免疫防线，让你远离抗生素和抗生素滥用可能导致的耐药性。

 

补充黄芪