吃水果，不要盲目，要有目的。水果养生，根据自己的健康状况选择水果，既能调理身体，又有药用功效。

 

1.选择热炖柚子化痰降火。

 

柚子是一种秋天成熟的水果。因其皮厚，冬春交替时食用最为理想。柚子有“天然水果罐头”的美誉。它富含有机酸、蛋白质、维生素和一些必需元素，如磷、钙、镁和钠。柚子还能起到理气化痰、健胃补血健脾、润肺清肠等作用。 

 

2、腹泻选择蒸苹果

 

苹果蒸熟后，可以吸收体内毒素，治疗腹泻。

 

解毒，吃黑木耳和菌类植物

(可食用)黑木耳

 

黑木耳和真菌有很好的抗癌作用，并且能清血解毒，经常食用能有效清除体内污垢。

 

排毒祛痘还应该多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2可以保持人体激素平衡，保护皮肤。痤疮饮食中富含维生素B2的食物包括动物内脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。多吃维生素B6。