跳绳能瘦腿作用效果好吗 经期减肥方法详细介绍

跳绳能瘦腿吗？跳绳可以瘦腿，跳绳是非常好的瘦腿运动减肥。瘦腿是减脂，运动瘦腿效果慢，但是比空腹减肥一个月更科学，会燃烧大量脂肪，不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价的。不是针对瘦腿的，容易反弹。反弹后，患心脏病的几率大大提高。

 

经期减肥方法详细介绍

现在很多女性都会利用经期这个特殊时期来减肥，因为如果能够科学的利用经期的特殊性，就可以达到更好的减肥效果。那么，很多女性想知道如何在经期减肥呢？其实经期减肥是很常见的。人们通常将其分为四个时期，即瘦身福利期(月经后1-7天)、瘦身超速期(月经后7-14天)、瘦身平台期(月经后14-21天)和瘦身缓冲期(月经后21-28天)。不同时期有不同的做法。