冬天吃7种食物可以减肥。
1.改吃黑巧克力吧
2.低热量零食
冬季一周饮食
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:低脂牛奶+苹果+全麦奶酪三明治
午餐:胚芽饭+香菇豆腐+菠菜牛肉+香菜萝卜汤。
晚餐:番茄通心粉+白菜瘦身汤
第二天
早餐:石头燕麦片+酸奶水果沙拉
午餐:素食饺子+什锦蛋花汤
晚餐:四色炒饭+丝瓜紫菜瘦身汤
第三天
早餐:全麦吐司+小麦胚芽奶+猕猴桃
午餐:胚芽饭+烤味噌鱼+炒芥蓝+鱼香茄子+金针汤。
晚餐:蔬菜火锅
第四天
早餐:地瓜粥+肉松拌豆腐+热水菠菜+梨。
午餐:番茄牛肉烩饭+白菜蘑菇汤
晚餐:蔬菜挂面+香菇黄瓜瘦身汤
第五天
早餐:鸡蛋馒头+苜蓿芽沙拉+柚子半个。
午餐:汤圆+酱豆腐
晚餐:胚芽饭+蒸鸡腿+牛蒡萝卜瘦身汤
第六天
早餐:核果沙拉+烤土豆+稀释橙汁。
午餐:黄豆鸡蛋炒饭+白菜豆腐汤
晚餐:什锦炒米粉+双色花菜瘦身汤
第七天
早餐:海鲜粥+番石榴
午餐:葱油鸡+青椒+辣白菜+海带汤。
晚餐:夏威夷披萨+番茄蘑菇瘦身汤
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