applogo.png

简介

 自己如何调理缓解失眠 失眠的症状表现有哪些


下午2点以后不要喝咖啡。
 
因为咖啡因的作用可以持续8小时以上,50岁以后,在体内停留的时间超过10小时。
 
睡前4小时停止运动。
 
否则会使大脑兴奋,难以入睡。
 
睡前3小时不要吃东西。
 
否则容易导致胃酸反流,影响睡眠。
 
失眠的症状表现有哪些
1.翻来覆去很难入睡
 
 
2、浅睡眠
 
 
3.做噩梦
 
 
4.睡眠质量差
 
  

 

二维码

 自己如何调理缓解失眠 失眠的症状表现有哪些

保存图片,微信扫一扫

公众号:

上一页 下一页
其他信息
行业: 购物
地区:
时间:2023-01-30
标签:

上一篇: 丰胸最有效最司的方法大全 丰胸食品有哪些

下一篇: 汤臣倍健的液体钙正确的服用方法 汤臣倍健液体钙软胶囊最新市场价格多少钱一瓶?

赞 0
分享
猜你喜欢

账号登录,或者注册个账号?