失眠吃什么东西有助于睡眠 吃了安眠药可以睡多长时间

1.醋

 

白天过度劳累的人会失眠。如果失眠是这些情况引起的，可以取一勺醋，用温水调服，慢慢服用。 

 

2.糖水

 

如果因为烦躁愤怒而难以入睡。这个时候，你不妨喝一杯汤。 

3.牛奶

 

吃了安眠药可以睡多长时间

一颗安眠药可以保持深度睡眠2小时，正常睡眠8小时。但由于安眠药种类不同，口服不同安眠药的有效时间也不同。比如地西泮或佐匹克隆等中长期药物，一般睡眠6-8小时。如果口服咪达唑仑，限定时间在3-4小时左右。