紫花椰菜鸡汤

 

材料:1汤匙淀粉、1/3汤匙鸡粉、盐。

 

做法:鸡胸肉洗净切丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉、少许盐腌制备用；紫色西兰花洗净，切成约1厘米宽的条状；生姜切片成丝；金针菇要洗干净，豆苗也要洗干净挑选；

 

广口砂锅烧开5碗水，放入2汤匙油，放入西兰花、金针菇、姜丝，煮5分钟，放入鸡胸肉、豆芽，煮2~3分钟，用鸡粉、盐调味。

 

胃不好吃可以多吃那些东西

(可食用)黑木耳

 

黑木耳是肠道最好的小时清洁器，其所含的植物胶具有很强的吸附能力，能在短时间内吸附残留在肠道内的不健康物质，并将其集中排出体外，从而起到清洁血液、洗涤肠道的作用。 

 

巨藻

 

中医专家指出，海带是碱性食物，富含碘，能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化。而且热量低，富含膳食纤维，有助于通便。