哪些食物保护眼睛效果好？自制美白营养茶制作方法步骤

维生素A是合成视紫红质的原料之一，视紫红质是眼睛产生视觉最基本的物质，能提高对黑暗和弱光的敏感度。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋黄等。富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、苋菜、草头、南瓜、青椒、荠菜、木瓜、芒果等。

 

自制美白营养茶制作方法步骤

薰衣草柠檬茶

 

成分:薰衣草和柠檬。

 

练习:

 

1.将柠檬切片放入杯中，加入薰衣草。

 

2、然后倒入开水，盖上杯子浸泡十分钟。

 

功效:柠檬可以美白肌肤，薰衣草可以唤醒肌肤活力，缓解疲劳。经常饮用能使皮肤焕发迷人的光泽。