维生素C和E什么时候效果最好？哪种维生素最容易吸收？

 

 

维生素C和维生素E都建议饭后吃。两种营养素都需要一定量的溶剂先溶解，才能很好的消化吸收。特别是维生素E必须在胃肠道中有一定量的脂肪才能被充分吸收，饭后胃肠道极度活跃时消化吸收效果也最好。

 

哪种维生素最容易吸收？

维生素合成叶酸吸收好。

 

选择维生素，不要只看“天然”合成叶酸的吸收率。

 

很多营养补充剂都刻意强调自己是“天然”的，但其实“天然”这个词并没有严格的定义。有人认为“天然”是指来源，也有人认为“天然”是指营养成分的配置。在实验室检测中，也无法通过检测技术区分天然和人工合成。