辅酶Q10的副作用有哪些 辅酶q10的每日摄入量是多少

一般来说，服用辅酶Q10不会有副作用，除非你的剂量有问题。比如正常人肯定不可能服用大剂量的辅酶Q10，因为你的身体不需要那么多；服用多种药物的患者在服用辅酶Q10的同时也要注意药物是否冲突。一般同时服用多种药物需要错开半小时，以免相互影响。

 

辅酶q10的每日摄入量是多少

辅酶Q10的用量为每天30-60mg左右，以维持身体健康，当辅酶Q10含量在30mg以上时，可每天服用1-2次。一般饭后半小时左右服用，可以减少辅酶Q10对胃的刺激。因为辅酶Q10是脂溶性的，所以建议和一些脂肪类食物一起服用，比如花生酱或者植物油/大豆油，吸收更好。