艾灸治头痛方法介绍 头疼的时候总要伸伸头。

艾灸也是治疗头痛的常用方法。在药店买的艾条点燃后，在距脚底20厘米或30厘米范围内，由远及近用艾条灸脚底，直至脚底感到温热，每次灸5-15分钟。热水泡脚后艾条灸效果更好。这样可以更好的扩张血管，温暖脏腑，连接上下，缓解头痛。

 

头疼的时候总要伸伸头。

拉伸疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部的疼痛。每个拉伸动作做两次，每次20分钟。

 

具体行动:

 

1.颈部拉伸:下巴依次向前、上、左、右拉伸。

 

2.耸肩:耸肩，向前移动肩膀，然后交替耸肩和向后移动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。