用食指和/或拇指在头痛部位轻轻按摩，可以放松肌肉，改善血液循环。按住7-15秒后松开手。必要时，动作可以重复。

 

按摩后头痛会稍微缓解，然后就要坚持了。研究发现，经过6周的按摩后，偏头痛发作的频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯成钩状，双手同时顺时针旋转，按压、摩擦太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩部也有效果。