我可以每天穿跑鞋吗？跑鞋可以洗吗？
每天走路时，一般是脚后跟先着地，所以适合脚后跟着地的跑鞋最适合日常穿着。因为鞋底的高度差比较大，如果是10 mm的话，也适合日常穿着。身高差越小，越不适合日常穿着。前脚掌着地的跑鞋一般不适合日常穿着。如果你真的想穿，没问题，但是舒适度稍微差一点。总之，想要平衡跑步和日常生活，首先要根据跑步时脚着地的方式来选择合适的跑鞋，后脚着地的跑鞋日常穿基本就可以了。全脚掌着地的跑鞋取决于个人跑步速度和鞋底高度的差异。身高差太小了。先试穿一下再决定是否买。根据我的经验，每天穿8 mm以上高度差的跑鞋问题不大。跑鞋基本不适合日常穿。
跑鞋可以洗吗？
跑鞋基本可以水洗。专业跑鞋的清洗方法并不复杂，一定要记住的清洗原则是:弄脏后尽快清洗。清洗越及时，效果越好，污渍存在时间越长，越难清洗。这是清洁跑鞋最基本的原则。如果跑鞋上的污渍比较严重，用毛巾解决不了，那么就需要用更专业的清洁方法了。可以试试牙膏清洁，用湿布沾一点牙膏，把污渍擦掉。一般污渍都可以顺利擦拭。如果没有，需要使用专业的跑鞋清洗剂，用软布擦拭污渍。最后，关于跑鞋的晾晒，禁止暴晒。建议将跑鞋用卫生纸包好，然后放在阴凉通风处自然晾干。
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