专家:肥胖人群的肥胖程度越来越高 详细情况介绍 肥胖人群应该吃哪些食物
2023-07-30
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专家:肥胖人群的肥胖程度越来越高 详细情况介绍 肥胖人群应该吃哪些食物
根据北京协和医院营养科陈伟教授的观察，我国肥胖人群的肥胖程度呈现增长趋势。过去，BMI（身体质量指数）大于28的人较多，但现在BMI超过30的人已经占据明显多数。
陈伟教授表示，最近几年，他们的门诊大部分服务对象都是肥胖患者。其中，外科门诊主要处理极度肥胖病例，表现出两种情况。一种是我国肥胖人群的肥胖程度越来越高，过去BMI大于28的人较多，但现在BMI超过30的人已经占据明显多数。
此外，陈伟教授介绍，另一种情况是女性减重需求增加。在他们的门诊挂号人群中，女性的平均年龄只有32岁。除产科外，这是北京协和医院年轻患者的主要科室之一。一些女性因对自己的体型、体重以及内脏脂肪不满意而寻求医生的帮助。（每日经济新闻）
另外，根据《关于做好2023年城乡居民基本医疗保障工作的通知》，国家医保局、财政部和国家税务总局宣布，2023年居民医保筹资标准为1020元，其中居民医保人均财政补助标准提高30元至每人每年640元。个人医保缴费标准也同步提高，达到每人每年380元。
肥胖人群容易得什么病
肥胖人群容易患以下疾病：
1. 心血管疾病：肥胖会增加心脏病、高血压、冠心病、中风等心血管疾病的风险。
2. 2型糖尿病：肥胖是最主要的糖尿病发病因素之一，脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，进而引发高血糖。
3. 脂肪肝：肥胖者容易出现脂肪在肝脏中堆积，导致脂肪肝的发生。
4. 呼吸系统疾病：肥胖会增加患上睡眠呼吸暂停、哮喘和其他呼吸系统疾病的风险。
5. 骨关节疾病：肥胖会增加关节炎、腰椎间盘突出等骨关节疾病的发病风险，由于体重压力过大，关节承受的负担增加。
6. 癌症：肥胖与多种癌症的风险增加相关，包括乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、肾癌等。
7. 心理健康问题：肥胖可能导致自尊心下降、焦虑、抑郁等心理健康问题。
总之，肥胖会增加多种慢性疾病的风险，因此，保持健康的体重和生活方式对于预防这些疾病至关重要。
肥胖人群应该吃哪些食物
肥胖人群应该选择以下健康食物：
1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，可以提供饱腹感并降低摄入的卡路里。
2. 瘦肉和蛋白质：选择低脂肪的瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）和高质量的蛋白质食物（如鸡蛋、豆类、低脂奶制品），有助于维持肌肉质量并提供饱腹感。
3. 全谷物：选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品，富含纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖水平和提供持久的能量。
4. 坚果和种子：适量摄入坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等，富含健康的脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感。
5. 低脂乳制品：选择低脂乳制品，如低脂牛奶、酸奶和低脂奶酪，提供钙质和蛋白质，但要注意控制摄入量。
6. 健康油脂：选择橄榄油、亚麻籽油等健康的油脂，适量使用，避免过量摄入高热量的油脂。
此外，肥胖人群还应该控制食物的总摄入量，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，限制加工食品和快餐的摄入，选择自制健康的饮食。此外，合理控制饮食量，结合适量的运动，才能实现健康减重。最好咨询专业营养师或医生的建议，根据个人情况制定适合的饮食计划。
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