刘涛瘦有哪些实用方法技巧 4招让你瘦到梦寐以求的身材

 

1. 远离会导致发胖的食物：自我克制是关键。刘涛在聊天记录中提到了“吃的全部分掉”，这显示了她对自己的严格要求。瘦身的第一步确实是要控制饮食，最好的方法就是不购买零食，即使购买了也要克制自己。避免诱惑是保持身材的好办法。

 

2. 多吃水果和蔬菜：保持营养均衡。刘涛在聊天记录中提到，她计划一天只喝牛奶，只吃西柚汁、车厘子等水果。她还在微博上分享了自己为工作人员准备的沙拉，其中包括番茄、鸡蛋、水煮鸡胸肉、芸豆、黄瓜和生菜等丰富的食材。刘涛的早餐通常只包括一杯西柚汁、一盒蓝莓和一份沙拉。尽管这些食物可能看起来不那么诱人，但它们提供了早餐所需的营养，并能控制卡路里的摄入量。

 

3. 坚持健身训练：刘涛是一个健身狂人。尽管工作繁忙，她仍坚持晚上锻炼身体。控制饮食并结合适当的运动才能达到最佳的瘦身效果。刘涛在健身后晒出的照片中，衣服都湿透了，可见她的运动量非常大。好身材是通过坚持不懈的努力获得的。

 

4. 转移注意力以减轻饥饿感：刘涛通过专注于工作来转移注意力，以克制自己的饥饿感。我们也可以选择阅读好书、观看心仪已久的电影，或者在晚上感到饥饿时选择入睡，这些方法都可以暂时忽略饥饿感。

 

总的来说，从刘涛的瘦身秘诀中可以看出，要想瘦身，关键是控制饮食并进行适当的运动。刘涛以身作则，展示了自己的努力和成果。如果你还在为减肥而烦恼，不妨学习一下刘涛的瘦身秘诀，但要记住一定要控制饮食，否则一切都是徒劳的。