分享一个让我受益匪浅的理念——Build。每当我对生活感到不满、焦虑或迷茫时，这个思维总能帮我找到方向。
1）什么是Build？
Build，就是主动创造你的生活。它可以是宏大的选择，比如精心经营你的工作；也可以是微小的行动，比如每天的穿搭、化妆、做饭，甚至选择一条新的通勤路线。
这些看似琐碎的细节，都是Build的一部分。它们背后隐藏着两个核心问题——你究竟想要怎样的生活？你是否真的在为此行动？
有人可能会说：bulid这不就是包装过的“行动派”理念吗？我也想做行动派，但我做不到啊。
Build的特别之处在于，它不是打鸡血让你just do it，而是通过人格心理学知识点，重塑你潜意识中的核心信念，让你从本质上就相信自己能做到，继而更有行动力✅
2）为什么有人是行动派，有人却是 “思想的巨人、行动的矮子”？
关键在于核心信念不同——行动派的核心信念是“我有能力改变生活。”而拖延者的核心信念是“失败会证明我是无能的人。”
负面的核心信念深植于你的潜意识，这源于你的童年经历，比如你的需求曾多次被养育者忽视，或是在学校中被长期否定、排挤，养成了讨好的习惯等，都会让你形成“我不够好、我不值得被爱”的核心信念。
你所认为的知道，只是“意识”层面的知道，而生活中大大小小的选择，许多都是由你的“潜意识”决定的。所以要想从“知道”到“做到”，关键就是改变潜意识中的“核心信念”✅
3）Build如何通过微小行动重塑核心信念？
比如，你想早睡，但躺下后总忍不住刷手机到凌晨，第二天又陷入自责。这背后隐藏着核心信念：“我缺乏自控力，注定失败。”以及中介信念：“如果连早睡都做不到，我还能做成什么？”
用Build思维，你可以从“睡前拿起一本轻松愉悦的书”开始，比如漫画、小说、解谜，一定要是你感兴趣的书。
当你拿起了书，哪怕只看了一页，你就又开始玩手机了，那也是一次小成功，这个行动的意义在于挑战了中介信念“我完全做不到”，以及松动了核心信念“我注定失败”，现在你有了新证据：“我能做到一点点。”
生活的其他方面也是如此，想要减肥可以试试白米饭换成糙米饭，想让屋子焕然一新可以从把书桌布置成自己喜欢的样子开始……
每一次小行动，你都在印证新的信念：“我有不足，但也能完成很多事”“我本身就有价值，我值得被爱。”✅
记住，生活不会自动变好，但你可以build它。
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