一日两餐还是一日三餐，哪个科学？因人而异，因时而异，因习惯而异。原则是不饿，偶尔好好玩玩，让身心愉悦。 早餐和晚餐相对较晚，甚至增加宵夜也可以免责。生活方式多样化，作息时间多样化，食物材料多样化，不同人群体质多样化，也导致了用餐时间的多样化，这是社会发展的必然。 现在因为年龄和体重下降不想吃宵夜，虽然不适合两个星期。上午11点左右，早餐吃的比较饱，下午6点，晚餐吃的比较少。晚上真的吃点水果或者少量零食。时间长了，就习惯了。其实每个人都有自己的具体情况。 一日两餐还是一日三餐，哪个科学？因人而异，因时而异，因习惯而异。原则是不饿，偶尔好好玩玩，让身心愉悦。 早餐和晚餐相对较晚，甚至增加宵夜也可以免责。生活方式多样化，作息时间多样化，食物材料多样化，不同人群体质多样化，也导致了用餐时间的多样化，这是社会发展的必然。 现在因为年龄和体重下降不想吃宵夜，虽然不适合两个星期。上午11点左右，早餐吃的比较饱，下午6点，晚餐吃的比较少。晚上真的吃点水果或者少量零食。时间长了，就习惯了。其实每个人都有自己的具体情况。