口腔就像一个微型工厂，里面生活着大约50万亿个细菌。他们待在黑暗的角落里“没日没夜地工作”，啃着食物残渣，制造着发酵的腐烂气味，随着呼吸散发出来。 口臭可分为生理性和病理性。生理性口臭是指人在生活中的一种暂时现象，如饿的时候，吃一些刺激性食物(葱、蒜)，抽烟，吃饭和睡觉之间的时间太短等。 

建议发展晨起排便反射

 

1.排便时不要分心。很多人喜欢边上厕所边看报纸玩手机，这样会分散注意力，降低对肛门肌肉的精确控制，久而久之可能诱发便秘。不利于排便反射的形成。

 

2、结肠运动最容易发生在早晨，起床后尽量去厕所，或者早餐后20分钟也是排便的最佳时间。即使早上不舒服，也要去厕所蹲着，然后就习惯了。以后排便就不难了，自然完成，而不是成为你身体的负担。