第一，不要把电脑放在窗边，避免光源从头顶上方照射造成电脑屏幕不清晰。

 

二、电脑屏幕顶部的高度应略低于眼睛的视地平线，最理想的位置是电脑屏幕的中心应在眼睛视线下方20度左右。

 

第三，电脑屏幕与眼睛的距离为60厘米。

 

第四，经常眨眼，以增加眼泪的分泌，达到滋润眼睛的效果。盯着电脑屏幕应该每小时休息10-15分钟。如果你能闭上眼睛远眺，你就能达到完全的休息。

 

眼睛干涩自己如何调理？

1.尽量避免用手接触眼睛。

 

眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻轻抚摸眼睛，达到了缓解干涩瘙痒的目的。其实这样往往适得其反。虽然暂时缓解了眼睛的干涩，但用手触摸眼睛的同时也将大量病菌带入眼睛，从而引起角膜炎等眼部炎症。

 

2.选择合适的眼药水

 

专门用来缓解眼睛疲劳的眼药水，应该用来滋润眼睛，但是眼药水的成分不同，症状也不一样，所以选择不要盲目。