减肥的女性为什么不可以喝茶 产后瘦身运动有哪些

产后不宜喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶叶浓度越大，鞣酸含量越高，对铁吸收的影响越严重。产妇产后体力消耗大，气血两虚。分娩后，她应该卧床休息，以促进身体恢复。多吃汤和果汁，增加乳汁分泌。

 

产后瘦身运动有哪些

胸部运动

 

目的:恢复乳房弹性，防止下垂。

 

时间:产后第六天可以开始。

 

方法:平躺，双手平放在两侧，双手向前伸直抬起，双臂向左右伸直，然后抬起，直至手掌相遇，再将双臂向下伸直，最后回到胸前恢复。重复5-10次。

 

腿部运动

 

目的:促进子宫和腹部肌肉的收缩，使腿部恢复更好的曲线。

 

时间:产后第14天开始。

 

方法:平躺，抬起右腿使其与身体成直角，然后慢慢放下腿，同样的动作交替重复5-10次。