第一步:找张床。

 

感冒后，你最好给自己找一张舒服的床躺下。不要想着去上班，也不要抗拒出去聚会，娱乐或者锻炼。 

 

第二步:补充一些维生素c。

 

无论是服用维生素C补充剂，还是食用富含维生素C的水果，如枣、橙子、猕猴桃、橙子、柚子等。 

 

第三步:吃一块黑巧克力。

 

既能补充抗氧化剂，又说明其中所含的可可碱有镇咳作用。

 

第四步:打开加湿器。

 

秋冬季节空气干燥，会让呼吸道不舒服。在床或沙发旁边放一个加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗，防止病毒通过它传播。

 

第五步:吃流质食物。

 

感冒时候如何自我治疗

世界上最常见的疾病都没有有效的治疗方法。没有疫苗，没有抗病原体药物，很多用来缓解症状的药物都没有效果，也不适合工作人群(会让人早上晚上睡不着)。 

 

1.处理流鼻涕

 

很多人都希望流鼻涕的症状马上消失。 还可以使用一系列鼻腔喷雾剂:鼻用生理盐水是一种天然药物，对儿童非常安全；你也可以使用更强的盐酸羟甲唑啉喷雾剂，它可以持续10个小时。

 

2.对付咳嗽