早餐后服用多种维生素。研究表明，补充适合自己的多种维生素，对身体大有好处。那么，为什么要在早餐后吃呢？一方面可以提供人体一天的需要，让你有精力工作学习，另一方面也不会对肾脏造成太大的负担。

 

每餐前喝两杯水。这样做可以让身体一直处于“水当当”的状态，控制食量。荷兰的一项研究表明，饭前喝两杯可以减少饥饿感和食量，从而起到减肥的作用。

 

 复合维生素具体是什么药物

综合维生素，即多种维生素，是由多种维生素按照一定的剂量比例合成的复合维生素。综合维生素的成分和含量会因为品牌不同而不同。详情可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例):碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、β-胡萝卜素、微晶纤维素、碳酸氢钙、硬脂酸镁、糊精、微粉硅胶。