失眠的小秘方分享介绍 失眠的中医治疗配成介绍

容易疲劳，应该多吃:

 

◆富含铁的食物，如瘦肉红肉。

 

◆甲壳类、贝类等富含锌的食物。

 

◆深绿色蔬菜有利于叶酸的摄入。

 

◆复杂碳水化合物，如面食。

失眠的中医治疗配成介绍

山药和牡蛎治疗失眠

 

【主治】调理阴阳，化痰安神。适应症:神经性失眠。

 

[处方组成]山药30克，生牡蛎20克，生龙骨20克，生赭石20克，党参、茯苓、茯苓、炒枳实10克，丹参10克，炒竹茹、阿胶、生麦芽10克，石菖蒲6克，黄连6克，甘草6克，大枣15克。