刮痧发紫一般被认为是体内瘀血过多所致，所以我们可以通过经常刮痧来有效改善体内的瘀血，平时也可以多吃一些活血的食物，比如山药、小豆、大枣、红糖、阿胶等。，可以帮助改善气血，平时也可以泡脚，蒸桑拿，拔罐。这些方法都很好。

 

刮的时候需要注意哪些事项

一、刮痧时和刮痧后要注意避风保暖，因为刮痧后我们的毛孔张开，容易遭遇风寒之邪；

 

二是因为刮痧消耗一部分体液，所以刮痧后喝一杯热水可以补充消耗的部分，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出；