牛磺酸功效具有哪些 什么食物含牛磺酸最多？

1.保护视网膜

 

 

 

2、心肌功能的保护

 

 

3.抗氧化效果

 

什么食物含牛磺酸最多？

牛磺酸几乎存在于所有的生物中，尤其存在于哺乳动物的主要器官中，如心脏、大脑和肝脏。最丰富的是海洋鱼类，贝类，海藻，如乌贼，章鱼，虾，贝类牡蛎，贝壳，蛤蜊等。鱼类中富含牛磺酸，如鲭鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等。紫菜中牛磺酸的含量约占紫菜干总量的1%，甚至高于某些海洋动物中的含量。

 

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