抗老化方法 日常抗衰老的最佳方法具体有哪些

学习婴儿简单的舌头练习来抵抗衰老。

 

第一步:每天早上洗完脸，对着镜子，伸、缩舌头十次，然后把舌头放在嘴外左右摆动成一组，做五组。

 

 

 

Step2:坐在凳子上，手指张开放在膝盖上，上身微微前倾，鼻子吸气，嘴巴大张，舌头吐出来呼气，眼睛睁大，直视前方，重复操作5次。

 

第三步:张开嘴，伸出和收回舌头。同时用右手食指、中指、无名指的指尖从左下到喉咙摩擦30次，然后伸、缩舌头，用左手三指的指尖从右下到喉咙上下摩擦30次。

 

日常抗衰老的最佳方法具体有哪些

为了保证充足的睡眠

 

早睡15分钟，建立黑暗的睡眠环境，以便更快入睡。另外，一定要保证每天8小时的睡眠，尽量避免下午3点以后喝咖啡，晚上睡觉前3小时最好不要上网。再好的消息也没有你的皮肤重要。

 

不喝酒，不抽烟。

 

不管你现在在做什么，你都是在为你未来的皮肤负责。吸烟绝对是保持完美肌肤的杀手行为。过度吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。