体重超标的朋友，大部分都存在脾胃虚弱，湿浊阻滞，湿痰淤塞和寒是肥胖的主要病因。
童子功-撑腰起桥助瘦身，这个动作健脾胃，去痰湿淤塞，可以躺在床上练习。有网友连续练习三天后，往常夜里睡觉时会堵塞气道的痰化掉了，效果显著。
网友：本来喉咙里一直有口痰咽不下吐不出，睡觉时还会堵塞气道憋醒。练习这个功法当晚就好转了，连续三天之后喉咙里已经没痰了，感谢老师分享，功德无量。
网友：张老师好。我来反馈了。做了几天这个拱桥，肉眼可见的收获是我的痰变少了。以前痰总是吐不出来，很难受，又总是有，所以总是在咳痰，很尴尬，尤其是早上。做了这个以后，舒服多了，还有痰，但是没那么多了，继续做……
网友：做了两天，排痰效果很好！第一天做完一会儿有痰想吐，以为是吃了健脾除湿的汤的原因。第二天做了不到50个一口痰忍不住往外冒，而且是平常没有感觉到的隐形痰，这下确定是这招术的功劳。感恩遇见张老师！太好用的小妙招，把老师的公众号推荐给朋友也说好使。
张老师：功法减肥比较有效的方法就是「桥功」。「桥功」的作用主要是健脾胃祛湿，消水肿，对瘦身有很好的作用。
如视频中将身体像拱桥一样拱起，这个动作也可以在床上练习。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
练习童子功动作时，注意要自然呼吸，不要憋气。
动作说明
双足开立，与肩等宽或略宽于肩。立身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
双手成掌，虎口打开，双手中指汇与命门穴附近，掌心向内，包裹肾兪区域，大指朝下贴于腰侧。以双掌为支撑点，身体后仰，顺势仰头望天，下颌向上，身体前侧如弓绷起。
同时双肘相靠掌心前撑，稍停一个呼吸的时间，身体调正直，如此反复。
收式：双臂自然下垂，回归体侧。
网友的部分反馈：
网友：感觉拉伸到了很多经络。
网友：站着做舒服，我可以向后拉伸下巴。
网友：每做两次就能打五六个嗝，感觉身体前面的经络被拉开通畅了。做完五十个后，也开始放屁，感觉身体好轻松。
网友：小肚子胀的难受，试了试这个方法，做到二十几个的时候，往下排气，肚子就舒服多了，后来又接着做，往后仰的时候，颈椎挺疼的，不知道是不是颈椎有问题才会那么疼。
网友：明明中午吃的不多，可是一到下午两三点，胸口就堵着，打嗝都打不出，好难受，看到这个动作有健脾作用，就做了50个，今天没有出现那种特别堵的感觉了，一定坚持做，好好健脾，感恩！
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