研究证明，当我们获得7个小时的充足睡眠时，我们的体重会以指数形式增加，每减少一个小时。 

 

而熬夜的时候，需要深度睡眠才能分泌的瘦素会减少分泌。是调节脂肪储存、加速生物代谢、抑制食欲的重要激素。分泌减少后，很多朋友熬夜后会变得对高热量食物、炸鸡、汉堡等感到饥饿。 

熬夜这么疼，我补觉没问题吗？

 

可惜，这是不可能的。无论你做多少事来弥补你受损的身体，都是没有办法弥补的。