褪黑素正确的服用方法介绍？吃了褪黑素睡不着怎么办。

褪黑素是一种保健品，平时口服，一天一次，一次一片。

 

吃了褪黑素睡不着怎么办。

褪黑素确实可以缓解轻度失眠的症状，但也有部分患者是因为上夜班或时差的原因。因为服用时间太短，服用褪黑素后没有明显改善，一般要十几天才能见效。另外，焦虑失眠的人服用褪黑素也不会有太大的效果。