喝酒后可以吃褪黑素吗？长期使用褪黑素会产生依赖性。

酒后最好不要吃褪黑素。酒精会兴奋大脑，导致失眠。 褪黑素是一种可以影响人体睡眠、饮食和精神状态的激素。 。还能缩短睡前的清醒时间和入睡时间，提高睡眠质量，有很强的调节时差的功能。

 

长期使用褪黑素会产生依赖性。

 果我们长期依赖服用褪黑素，会打乱我们身体的平衡，从而抑制大脑产生褪黑素。这个时候，如果没有外界褪黑素的支持，我们会很难入睡，所以会产生严重的依赖。