褪黑素长年服用可不可以 褪黑素的作用有哪些？

褪黑素长年服用可不可以 褪黑素的作用有哪些？

 

褪黑素不建议长期食用。

 

据专家介绍，褪黑素是一种新型催眠药物。它的独特优势是在小剂量(1 ~ 3毫克)下就有理想的催眠效果。 虽然不会在体内蓄积，但还是不建议长期服用，因为目前还缺乏长期服用的临床研究数据。

 

褪黑素的作用有哪些？

1.褪黑激素有助于改善睡眠

 

 

第二，褪黑素可以调节昼夜节律。