安眠药吃太多会有什么影响 改善睡眠从生活细节开始

安眠药过量通常会引起自我保护性呕吐。 安眠药不可以随便吃，因为吃多了还是会有很大的危害，甚至会有后遗症。所以，一定要爱惜自己的身体，不要只是拿自己的生命开玩笑。

 

改善睡眠从生活细节开始

 首先，我们要对失眠有一个清醒的认识。失眠本身不是病。失眠的原因很多，有些是环境、作息、心理、药物等引起的暂时性失眠。，这是正常的心理反应。 养成良好的睡眠卫生习惯尤为重要。做到以下几点，相信你的睡眠状况会有明显的改善。

 

(1)规律的睡眠作息， 早睡早起对身体有好处，可以为一天的工作带来持续的动力；

 

(2)营造舒适的睡眠环境，减少睡眠时的噪音，避免卧室内的光线刺激，会保证良好的睡眠；