减肥水果七天见效果的方法 晚饭吃哪些东西减肥作用好？
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:1片全麦吐司+1杯牛奶+1个苹果。
午餐:半碗米饭+水煮蔬菜+丝瓜汤+1个梨。
晚餐:半碗米饭+炒四季豆+白萝卜汤+1个西红柿。
第二天
早餐:1个三明治+1瓶养乐多+1个西红柿
午餐:1碗素面+水煮蔬菜+1个苹果。
晚餐:半碗米饭+凉拌芹菜+味噌汤+1个杨桃。
第三天
早餐:1个水煮蛋+1杯豆浆+1个西红柿。
午餐:半碗盖浇饭+炒草菇+1碗冬瓜汤+1个橘子。
晚餐:半碗糙米+水煮蔬菜+百合汤+1个猕猴桃。
第四天
早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。
午餐:1个金枪鱼三明治+1盘青菜沙拉+1个苹果。
晚餐:半碗糙米+水煮白菜+冬瓜汤+1个梨。
第五天
早餐:1份水果沙拉+1个水煮蛋。
午餐:半碗拌饭+凉拌黄瓜+白萝卜汤+1个橘子。
晚餐:半碗糙米+炒豆芽+丝瓜汤+8个小番茄。
第六天
早餐:1个玉米+1碗米粥+4个樱桃。
午餐:半碗糙米+凉拌芹菜+菠菜汤+1个杨桃。
晚餐:半碗糙米+炒羽衣甘蓝+炖蘑菇排骨汤+1个苹果。
第七天
早餐:2片全麦吐司+蒸鸡蛋+4个小番茄。
午餐:1碗素面+水煮蔬菜+凉拌黄瓜+1个苹果。
晚餐:半碗糙米+水煮菠菜+苦瓜汤+1个猕猴桃。
晚饭吃哪些东西减肥作用好？
晚餐吃什么好
忙碌的工作之后，人们更加注重晚餐，那么晚餐应该吃什么呢？晚饭吃什么减肥？
饮食习惯与健康息息相关，要根据个人情况，随时发现和改变常见的不健康饮食习惯，养成不同的、多样化的、有营养的饮食方式。
太油腻太甜是大忌。
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