1.洗手

 

这是老生常谈，因为洗手对任何事情都至关重要。洗手绝对可以杀死或洗掉病毒，减少感染的机会。肥皂和水都不错，但是含酒精的抗菌洗手液是更好的选择，而且携带非常方便。

 

2.获得充足的睡眠

 

这一点在最近的一项实验中得到了证实:只睡6至7小时的人比睡8小时的人患感冒的几率高300%。这个实验很有趣。研究人员通过测试溶液将病毒直接滴入受试者的鼻子，然后观察他们的感染率。

 

3.坚持锻炼，吃好。

 

风寒感冒食谱制作方法

姜枣红糖水:适合月份:6-12个月。

 

材料:生姜1小块，红枣3颗，红糖少许。

 

制作方法:

 

 

生姜去皮切成细丝，红枣洗净去核撕成碎片。将姜丝和红枣放入适量水中煮10分钟，然后加入红糖煮开。

 

取出姜丝和大枣，要汤，晾至接近体温的温度，作为饮用水喂给宝宝。姜是辣的。如果担心宝宝适应不了，可以少放点。糖会增加宝宝消化系统的负担，适量即可，如果有顾虑，可以不放。