糖尿病人并不是完全不能接触含糖的食材，糖尿病人也需要每天摄入糖分。每天吃10粒以内的葡萄干是可以的，既不会伤害身体，也不会满足食欲。

 

吃葡萄干能降血糖有效果吗

虽然葡萄干是甜的，但与其他热量的食物相比，吃少量的葡萄干实际上可以降低血糖。因为:

 

1、葡萄干未经特殊加工，晒干，不含任何添加剂，不含脂肪和胆固醇，其中糖是一种天然糖，与人工糖不同，作为替代品，可以有效减少人工糖的摄入。比如“阳光加州葡萄干”。

 

2.葡萄干是一种高纤维食物，这样糖分会在胃里停留较长时间，血糖不会迅速上升。

 

3、葡萄干有很强的饱腹感，可以减少食量，也有利于控制血糖。还能有效帮助控制热量摄入，是理想的日常零食。