湿气重吃什么好？ 体内湿气重的原因具体有哪些

首先，建议从饮食入手。饮食原则应以健脾清热利湿为主。淡、苦、寒、有营养、易消化的食物是最佳选择。忌黏腻难消化的食物，可吃冰镇食物和冷食。

 

体内湿气重的原因具体有哪些

一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入过多高热量食物，如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酒精中毒等。，而且三餐分配不合理，晚餐太丰富。

 

二是体力活动明显不足。一天大部分时间都是坐着的，上班坐办公桌，下班坐车不走路。很多人常说:“我整天忙忙碌碌，没时间运动。”众所周知，抽不出时间锻炼的人，迟早要抽出时间就医。