睡前玩手机会影响睡眠。 

 

国际照明研究中心(LRC)的“光与健康”项目负责人Mariana Figaro教授表示，研究结果表明，在床上使用手机、平板电脑或其他发光电子产品超过1小时，会减少人体对褪黑激素的产生，减少率约为22%。

 

 

月经期失眠正常吗？

月经周期失眠是阶段性的，有一个明显的规律，发生在月经前，月经后恢复正常，但这种情况并不是每个来月经的女性都会遇到的问题，所以月经前失眠是正常的症状。下面给大家讲一些月经前失眠的调理方法。