饮食清淡

 

月经期间，消化功能减弱。这个时候要吃一些容易消化，清淡的东西，但是也要保证每天营养合理。避免吃刺激性食物，会影响月经量。

 

注意保暖

 

月经期间，身体的防御功能减弱。这个时候要多注意防寒保暖，防止感冒，尤其是要注意子宫保暖。如果子宫着凉，

 

会引起经期疼痛。如果经期疼痛，可以在小腹上放一个热水袋来缓解疼痛。

 

经期注意事项具体有哪些

保持好心情。

 

女性在月经期间容易烦躁，这是因为体内激素分泌的影响。如果这个时候不控制好自己的情绪，反过来会影响荷尔蒙的分泌，恶化自己的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的会导致月经紊乱，所以一定要保持良好的心态，在经期保持良好的心情。