材料:鹿茸10克，枸杞25克，猪里脊肉2块(去皮切碎)。

 

 

 

做法:将猪里脊肉放入锅中，用姜煸炒至熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中炖，调味即可(食用时可加半勺白酒)。每周可以吃一到两次。

 

功效:补肾阳，适用于肾阳不足引起的头晕、耳鸣、疲劳、乏力、怕冷等。

 

女性肾阳虚的食补原则

滋养不足

 

温肾助阳、补益气血的产品是将附子、党参、当归、川芎、熟地黄、鸡血藤、枸杞子、大枣、生姜、炙甘草加水煎煮，根据体质虚弱增加或减少剂量。

 

注意饮食

 

避免吃生冷的产品。宜多吃温性食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等。羊肉可以用胡萝卜炖，也可以用羊肉500克、当归20克、生姜30克、熟地黄30克炖着吃。动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、豆类、绿叶蔬菜含铁丰富，有补血作用；海带、紫菜、海蜇、海鱼、虾皮含碘较多，对身体有益，可选择性食用。