蛋白粉有哪些好处 蛋白粉最正确的吃法介绍
1.乳腺癌的预防
蛋白粉含有大量的营养成分，除了植物雌激素外，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质。
2.均衡营养
这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。
蛋白粉最正确的吃法介绍
早上吃饭
经过一夜的休息， 这个时候需要补充能量。
不要空腹吃东西
不要空腹吃蛋白粉，否则会被人体作为能量物质消化，浪费蛋白质。
最好在饭后几个小时吃，一般是早晨后30分钟。 。
素食者每餐都可以补充。
建议在他们的日常饮食中，每餐补充一定的蛋白质补充剂。饭后或饭后半小时吃蛋白粉。
生长补充剂
可以在白天每餐补充适量的蛋白粉，以弥补人体蛋白质的不足，促进人体生长或恢复。饭后或饭后半小时吃。
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