维生素E是一种脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效侧重于祛斑、美容、抗衰老。

 

1.维生素E和维生素C一起吃，有调节免疫力和抗氧化的作用。

 

2.维生素E和维生素C一起吃，可以消除人体脂肪和水环境中的自由基。

 

3.维生素E和维生素C一起吃，可以增强身体和皮肤的免疫力，有祛斑、美白、滋补、抗衰老的作用。

 

多吃点维生素好吗？

营养补充过多，有毒副作用。

 

2012年，中国疾控中心专家发布的《中国成年居民营养素摄入评价》显示，对全国43672名成年居民的膳食调查发现，宏量营养素供能比例不合理，膳食中钙、锌、硒、镁、维生素B1、维生素B2不足。具体来说，缺钙的比例超过95%，维生素B1和维生素B2缺乏的比例超过80%。