公司的同事真的走得七七八八了，这段时间不需要开会，抓紧看看文献。在读“皮肤衰老细胞”的时候，突然想到了“拮抗基因多效性” （antagonistic pleiotropy） 这个主题，想要跟大家聊聊——这个词儿看着特别吓人，我还是用茨威格在《断头皇后》里的那句话：
举个例子哈，雄激素对于青年男性来说是优势，肌肉更发达，精力更旺盛，但是对于老年人来说就是“前列腺癌推动者”。 对应的，雌激素让女性妩媚温柔，但过高的雌激素水平，却有更高的乳腺癌风险。
乳腺癌和雌激素
在柯林•鲍威尔的《救命饮食II》中，这位康奈尔大学的教授总结了女性罹患乳腺癌的高风险因素：
初潮年龄早；
停经年龄晚；
血液中雌激素浓度高；
血胆固醇浓度高。
我跟医生朋友聊过几次这个主题，如果用我自己的话来解释：
雌激素对于乳腺细胞来说是一种“秋天的消息”，它催促更多的分裂和增殖，而不是让这些细胞时不时停下来“自检”和“大修”。
雌激素是好东西，它能帮助女性维持正常的生理周期，维持私处的酸性环境对抗感染，这些你都能想得到。你可能想不到的是，它还能帮助女性维护心血管健康，促进骨形成减少骨吸收，让女性更加舒展心情更舒畅……
可是就像前面说的，神给女性的礼物，同时也标好了价格。
街坊们可能没有想到，哪怕“衰老细胞”这种东西，我们之前称之为“僵尸细胞”的“坏蛋”，在年轻的时候也会保护我们，让伤口愈合过程更快。
“衰老细胞”和伤口愈合
之前也在多篇文里提到过，衰老细胞是由于细胞到了“分裂极限”或者是外界压力 （比如紫外线） 造成的——这似乎并不好，但这是科学家之前的理解。
现在研究者们开始认识到，伤口处也会出现衰老细胞，而且是身体的主动设计——这些衰老细胞是由于皮肤破口的外界刺激而形成，一旦形成之后，它们大量释放“促炎因子”，招募来大量的“保安细胞” （免疫细胞，比如巨噬细胞） ，把入侵的细菌给干掉。
也就是说，“衰老细胞”是伤口的一个“大喇叭”，也是自然的一个设计。
这对于经常参与战斗的 （古代） 年轻人来说，是个相当有用的设计；当然，“衰老细胞”越聚越多，也就跟长期的“高浓度雌激素浸泡”一样，对于 （古代） 老年人来说有伤害了——身体老是“低温慢煮”地“低烈度炎症”，各种慢性病就多了。
当然，古代是古代，如今是如今。
咱们现在熬夜、久坐和“超加工食物”吃太多 （都是“秋天的消息”） 造成的“衰老细胞积累”，就没有这个效果——因为这时候根本就没有什么外伤嘛，“大喇叭”招募来的“保安细胞”反而造成伤害。
而由于咱们现代人累积“衰老细胞”的速度远远比古人快，也就更快地吃到了苦头：
对于整个身体来说，2型糖尿病、关节炎、阿尔兹海默病、帕金森病……
对于皮肤来说，失去弹性、皱纹、局部色沉……
这些都是“衰老细胞”造成的问题。
“过高雌激素”和“衰老细胞”的类似解决方案
不知道街坊们有没有发现现代人“衰老细胞”和“过高雌激素”的共同点：
它们都是身体接受到太多“秋天的信息”之后，做出的不恰当反应。
所谓“秋天的信息”，就是丰饶之后要加速繁殖的信息。
“雌激素过高”，本身就是“丰饶”的信号，推动乳腺细胞不停地分裂和繁殖，不再停下来“自检”和“大修”，这里面就暗藏了非常多隐患；而“衰老细胞”的积累，来自于过多的“超加工食物”、熬夜和久坐——这些都是秋天丰收之后的人类行为。
对抗这些问题，获得皮肤健康和生殖健康，最关键还是向身体发送“春天的信号”。
这就又回到了咱们之前说的那些方案：
运动 （每天至少10分钟快走，最好半小时慢跑） ；
睡眠 （每天至少6小时，最好7小时） ；
利用食物中的植物成分 （大量膳食纤维、绿原酸、咖啡因、槲皮素、番茄红素……） 不停地告诉身体，现在是春天，现在是春天；
少吃超加工食物，尤其是果糖；
多喝水，每天1500mL （包括绿咖啡和绿原酸杜仲茶在内） 。
我发现现在自己已经进入了“碎碎念”状态，无论写什么，最终都是这么几条建议。
但这些文章从长尾来说还是有意义的，因为每说一遍，街坊们都会形成更深的印象——大家身体好了，皮肤自然就好了。
