有益菌促进排便效果明显吗 减肥原理详细介绍
进食不规律或因忙碌而错过排便时间，往往会导致胃肠道内有助于消化的乳酸菌、双歧杆菌等有益菌减少，有害菌增多，使胃肠蠕动减慢或引起胃肠功能紊乱，从而出现几天排便困难或不排便的情况。
减肥原理详细介绍
1.科学安排一日三餐
在正常生理条件下，大多数人习惯一日三餐。人体最大的消耗是在一天的早晨。因为经过一夜的消化，胃已经排空了，如果不吃早餐，整个上午的活动所消耗的能量就由前一天的晚餐来提供，远远不能满足营养需求。这
如果原来食量大，一日三餐主食可以减少50克。尽量少吃或不吃含淀粉过多、极甜的食物
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