排毒要多吃哪些食物 解毒食物日常生活中有哪些
甘薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤着吃，清爽香甜，还能有效排毒。
胡萝卜
新鲜胡萝卜的排毒效果更好，因为可以清热解毒，对改善便秘很有帮助。将新鲜胡萝卜打成汁，加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
莲藕
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，以净化血液。莲藕分凉吃和热吃。
解毒食物日常生活中有哪些
小米
小米不含面筋，所以不会刺激人的肠壁。小米属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。
燕麦
燕麦可以通便，并以纤维促进肠胃蠕动，从而起到通便排毒的作用。
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