啥时间吃火龙果吸收比较好？红火龙果煮水喝可以吗？

在两餐之间或饭后一小时吃红色火龙果比较好，但吃的时候要控制摄入量，不要过量。

 

1.两餐之间:红色火龙果的膳食纤维含量比较高，可以促进肠胃蠕动。在两餐之间食用，可以加速餐间进入人体的营养物质的吸收，更快地为人体提供更多的营养物质，防止便秘。

 

2.饭后一小时:火龙果中维生素C含量较高，可以降低血糖和胆固醇，所以饭后一小时吃火龙果可以调节体内血脂和血压，预防心脑血管疾病。

 

红火龙果煮水喝可以吗？

火龙果可以适当煮熟，但煮的温度要控制好。如果过高，火龙果中的一些有益成分会被破坏。比如火龙果中花青素的含量就比较高。如果温度过高，蒸煮时间过长，花青素会被大量破坏，进而影响其抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用。但从中医食疗的角度来说，水煮火龙果有很好的健脾开胃、祛寒的功效，尤其对厌食、消化不良有很好的疗效。