心脏不好要多吃哪些东西 心脏不好可以吃什么食物
椰菜
营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素、钙、钾等。一个中等大小的西兰花可以提供每日220%的维生素C和15%的维生素A(以β胡萝卜素的形式)，并且具有低脂肪、低能量的优点。
坚果
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只吃一把(约42克)，不要多。
心脏不好可以吃什么食物
菠菜和胡萝卜
菠菜富含叶酸。研究表明，服用叶酸可以降低25%的心脏病风险；胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以保持血管畅通，预防中风。
(可食用)黑木耳
因为黑木耳具有独特的止血和活血的双向调节作用。
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